女性调气血留意三点：
一要保持脸色愉快;
二要劳逸团结，天天担保8小时睡眠;
三是多做面部推拿，可以推拿阳白(瞳孔上方1寸)、四白(瞳孔下方1寸)、足三里(膝眼外下四指处)、三阴交(内踝上3寸凹陷处)等穴。
调寒热，知冷暖
在中医看来，寒热是分辨疾病性质的两纲。《黄帝内经·素问》中说：“阳盛则外热，阴盛则内寒。”就是对寒热的描写。许多年青女性不怕冷，冬天也穿得很少;而有些女性年青时出格怕冷，但到了必然年数就怕热了。这说明，人的体质是先禀赋赋，体质各异，对寒热的感觉就差异。
阳虚型体质的女孩是“怕冷族”，出格是在月经前后，会混身发冷、手脚冰冷，容易疲乏，易伤风。这类人平时要留意保暖，不要贪食生冷，可以吃一些 温补脾肾阳气的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、大蒜、黑米、桂圆、红枣、荔枝、桂皮、枸杞等，也可在煲汤时插手黄芪、熟地、橙皮、肉桂、当归等。
痰湿型体质多见于胖女孩，表示为身体极重、腹部肥满松软、额头油脂排泄多、上眼睑肿。这样的女性，往往既怕冷又怕热。饮食上，宜食清淡，多吃宣 肺、健脾、益肾、化湿的食物，如冬瓜、山楂、赤豆、白萝卜、紫菜、海蜇等，少吃肥肉和甜食。要僵持举动，夏天不要恒久呆在空调房里。
别的，无论是哪种体质的饮食调剂，都应强调顺应自然变革，“春天减酸增甘以养性情，夏季减苦增辛以养肺气，秋天减辛增酸以养肝气，冬天减咸增苦以养心气。”
月经畅，身体壮——经前羊肉温阳 经后鸡汤进补
从14岁阁下初潮，到49岁上下绝经，女性一生约有35年与月经为伴，之间只有在怀胎、哺乳期会生理性间断。可以说，月经是女性独占的康健风向标。
月经的周期性取决于女性身体阴阳消长的动态均衡。月经期，阳盛极而化阴，假如平时身体失衡，就会呈现疼痛、恶心吐逆、腹泻等症状。经后期，阴长 而阳消，女性多宁静、娴雅。跟着气血徐徐旺盛，白带开始增多，清澈明了，性欲增加。若阴血不敷，则白带稀少;如体内偏热，则带下黄稠。到了排卵期，阴极而 生阳，假如气血不敷或有涩滞，则磕磕绊绊，不能顺利转化，会呈现异常出血、排卵疼痛、腰酸下坠等问题。经前期，阳渐长，气血上行，女性常呈现心浮气躁、手 脚发胀。假如体内有火，面部或前胸后背就会长痤疮;若怒气上冲，则呈现偏头痛、急躁易怒;脉络不畅则表示为乳房胀痛怕碰。直到阳极化阴，气血骤然下聚子 宫，经血再次光降。
由此可见，女性月经的周期、量、色异常以及前后陪伴的症状都是阴阳消长转化中的问题造成的。一旦呈现这些环境，要充实意识到身体产生了妨碍，或 不敷、或过剩、或阻塞、或失衡，需要实时更正。中医的治疗是增补缺失，祛除多余，通畅脉道，均衡表里、上下、阁下，使阴阳互根互用的运行趋于圆顺，如阴阳 鱼图一般。
女性月经的保健要诀就是“顺其自然”。月经期，阳化阴，多休息保养;排卵期，阴转阳，增加举动有助于排卵。由于这两个阶段变换明明，要制止起居 不纪律、寒热无控制、饮食欠平衡。月经前后，顺其阴生阳长，可以适当增加调补。经前期，阳渐生，适当多吃温性的食物，如羊肉、韭菜、葱蒜等;经后期，阴渐 长，可进补鸡汤、排骨，多吃百合、山药、大枣等。虽然调补要适度，不能偏颇。
