脾胃和，表情好
脾是后天之本，气血生化之源。脾胃康健，则气血旺盛，容光抖擞。反之，人必精力萎靡，面色淡白，皮肤无光芒。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调剂脾胃做起。
大夫先容，脾胃虚弱的女性很常见，她们往往面色昏暗、皮肤粗拙、黑点丛生、皱纹累累，辨证多为脾胃气虚和脾阳 虚。气虚者多气短乏力、头晕、胃胀胃痛、面色萎黄;脾阳虚则胃腹冷痛。一般血虚、血热等问题都容易导致脾胃虚弱，所以女性要留意益气、养血、活血。
专家指出，可通过饮食健脾养胃。饮食应有纪律，三餐按时、定量，不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，少吃生冷、酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物; 多吃富含优质卵白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木 耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，增加营养的同时，兼具益气、健脾、养血、活血的功能。
在糊口作息上，要劳逸团结，以养元气，同时保持乐观愉悦的脸色，事情繁忙的职业女性尤其要留意。可参加瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓举动，也有利于健运脾胃。
大夫推荐了2个食疗方：
1.红枣茯苓粥。大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，红枣去核，茯苓捣碎，一同熬粥。
2.糯米小麦粥。糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，能健脾益中气。
