中医常说“肾主藏精”，“精”相当于人体的牢靠资产。虽说肾为先天之本，可是后天的影响也不容忽视。专家提醒无论穷富，都要节省，若浪费无度，城市肾虚。对付女性伴侣来说一生都需要调剂身体。那么女性如何调剂才最能收效呢？一起来进修。
肾对姑娘也尤其重要。女性肾虚的表示许多。肾阴虚可以有失眠多梦、手足心热、潮 热冷汗、头晕耳鸣、经少甚至闭经等症状，舌红少苔，脉细数。肾阳虚表示为手足冷、面白或黢黑、精力不振、浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、性欲低下、小便清长、夜尿多等症状，舌淡胖大，脉微细。尚有些症状如腰膝酸软、脱发、鹤发、影象力减退等，难以归为阴虚或阳虚，但可以看作肾精不敷。女性的衰老尤其和肾虚干系密切，面色昏暗、黄褐斑、更年期提前等，都有肾精不敷的原因。
详细怎么护肾呢?
肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻；肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。总之，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品。
气血旺，精力足
姑娘气色好欠好，与气血有直接干系。气血对姑娘的重要性远大于汉子。而盲目减肥、压力过大等因素是年青女性气血不敷的主要原因。40岁以上的中暮年妇女气血不敷多与以往的经带胎产(月经、白带、有身、生小孩)及劳顿、不重调养有关。
女性气血不敷主要分为以下几类：
脾虚引起。表示为胃口欠好、消化不良、成天没有精力、上班哈欠连天。调剂的要害是健脾，可多吃山药、扁豆、粳米、土豆、薏仁等。食疗方：人参黄芪山药炖鸡(或排骨)汤，详细做法为：人参6—10克，黄芪15—30克，山药30克，白术30克，鸡一只，熬汤吃肉。
元气不敷引起。中暮年妇女最常见，主因是肾虚，主要表示有乏力、胃寒、舌苔白、四肢发凉、爱拉肚子，劳顿时更明明。食疗方：干姜肉桂党参白术炖鸡，做法为：党参15—30克，白术15克，干姜10克，肉桂10克，鸡一只，熬汤吃肉。
另外，不少女性血虚或气血两虚。血虚引起的气血不敷，主要是与月经、有身、生小孩等有关，发起多吃点牛奶、鸡蛋等食物。气血两虚的女性，多表示 为垂头丧气、头晕目眩、胃口差、消化不良、容易拉肚子，严重的还会意慌。推荐食疗方：当归生姜羊肉汤，当归15—30克、生姜10—15克、羊肉300克 一同熬制。
