秋冬时节天气很干燥，应该多喝水为身体增补水分。喝水也是我们天天都要做的工作，可是你真的知道如何正确喝水吗？下面小编为各人先容9个常见的喝水误区，让各人能正确康健地喝水。
1.“一天八杯水伤肾致肾虚”
不知道什么时候起，呈现了所谓康健理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，很是伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，利便消化接收。现代人光图快，灌水牛饮，功效导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有步伐成为体液。
2.“睡前一杯水可防心脏病突发猝死”
心绞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液粘稠度高而引起的。人熟睡时由于出汗身体内水分丢失，造成血液中的水分淘汰，血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前喝一杯水，可淘汰血液的粘稠度，淘汰心脏病突发的危险。
防范心脏病爆发，要去除诱发因素，改变不良糊口方法。通过药物节制血压、血脂、血糖。留意举动，戒烟戒酒。这才是防范猝死行之有效的要领。
3.“饭后喝凉水便是得癌症”
凉水能将刚接收的油质立即酿成固态，从而影响消化。所以餐后要喝热饮。
中医确实不主张饭后喝凉水，因为凉水会影响胃的消化，但说这么做就会导致癌症就言过其实了。
“凉水能将刚接收的油质立即酿成固态，从而影响消化”毫无依据，胃有胃液，能促进消化接收，且进入胃部的食物会颠末口腔的品味，有唾液淀粉酶先处理惩罚，不行能呈现这样的环境。
