肾虚不光单是指男性，女性也很容易呈现肾虚的现象，那么糊口中应该奈何有效补肾呢？下面寻医问药小编为各人先容一些要领吧。
肾虚一向被认为只是汉子的事，其实姑娘的肾虚问题也不容小视，肾虚会给女性带来提前衰老、黑眼圈加重等问题，假如碰着这些问题，该如何调停呢?
肾虚一：让更年期早早现身
一般女性在50岁阁下呈现更年期，而“肾虚”女性则早早表示出闭经、性欲低下、急躁、焦急、多疑等更年期症状。留意年数段及症状!
阐明：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
调停法子：
休息很是重要，虽然还应该多举动。平缓的、夹带着空隙和善的传统举动方法――太极拳很有效。这项举动以腰部为关节，因为肾位于腰部，所以很是适合肾虚者熬炼。
肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重
许多姑娘在清晨起床后照照镜子，城市发明一个完全生疏的本身：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否留意到)、呈现丢脸的黑眼圈、面色惨白无光。千万不行简朴认为是由于没有扮装，所以看起来不习惯!此刻就提醒你，原因也许照旧在于肾虚。
阐明：肾主水，肾虚则水液代谢倒霉，导致水肿，而眼睑是最容易被发明的部位。至于黑眼圈、面色惨白无光则是由于肾虚导致了血液轮回呈现问题。
调停法子：
睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，眼光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，持续呼吸9次不落地。等车、列队时都可以做!
肾虚三：怕冷!
办公室里别人以为符合的温度是否总让你直打颤抖，使得你与同事在空调温度问题上难以告竣一致。尚有你穿的衣服是否老是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
阐明：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基本体温较低。
调停法子：
可以在日常饮食中留意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些对象都是处于阳虚状态的肾的最爱。
