俗话说得好“鞋合不合穿，只有本身知”。那么女性应该奈何学会正确地选择对的鞋呢？而平时又应该奈何做好保健事情呢？下面一起来看看吧。
据专家先容，人字拖、松糕鞋以及内增高都有许多潜在危害，就连密斯爱不释手的高跟鞋，最公道的跟高也以3~5厘米为宜。
人字拖久穿脚酿成内八字
据专家先容，穿人字拖走路时，为了能安稳地夹起鞋子，脚趾会恒久无意识地绷紧，并呈蜷曲状抓起鞋底，长此以往，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。时间久了，不只会酿成内八字，还会造成坐骨神经痛等问题。
专家提醒各人，穿人字拖每次最好不要高出1小时。尤其是有扁平足、踝枢纽不稳、崴脚等足部疾病的人士及孕妇，不发起穿人字拖。
松糕鞋常穿易招致扁平足
25岁的上班族刘小姐最近因恒久穿松糕鞋以为脚不舒服，上网查后才得知，恒久穿松糕鞋会造成足弓畸形、肌肉结块，甚至有疲惫性骨折的危险。
“穿松糕鞋容易导致膝枢纽处于太过告急的状态，容易发生拇指外翻的症状，严重时容易产生韧带拉伤、骨折等一系列问题。”
增高鞋常穿脚部易劳损
最近，举动鞋内自带增高的增高鞋受到不少女性的青睐，不少人爱穿戴这种鞋子出游。对此，专家提醒，举动高跟鞋并不便是举动鞋，恒久穿易导致足部劳损，影响足部康健。
专家说，增高鞋并不是举动鞋，不发起举动时穿。因为跟着鞋跟增高，全身重量都落在脚掌上，受力会合于脚趾而不匀称，恒久穿戴跟过高的鞋子，大概会对膝部和腰部造成损伤。
温馨提醒：鞋跟高最佳是3~5厘米
如何挑选符合的鞋子呢?
据专家先容，正确的鞋子设计应该是鞋跟高约3~5厘米，硬底软垫，足背有包裹，足弓有支撑的鞋子。不要选那些一折就软、鞋底可以被扭转的鞋子。
假如要穿人字拖，发起挑选足背带子较宽、鞋跟稍高的人字拖。
专家发起，平时在家可举办一些简朴的足部保健。如多用热水泡脚，适当举办足底推拿、多按捏足弓部位等，还可以用脚轻轻踩住一只小球(好比网球)，用脚底的气力轻轻转动小球，推拿和刺激足弓的穴位，还能到达伸展小腿肌肉的目标。
