秋季养生洗澡的三个留意事项
克日，天气开始变凉，但许多人依然僵持天天洗澡的习惯，跟着暴晒的日子越走越远，被防晒霜糊了整个夏天的人以为此刻终于可以解放了。再说这时候，离冬天北风怒吼的日子也还远得很，更有人认为天天护不护肤都无所谓了。其实，这都是误区，下面是中医和西医的概念：
西医：秋天应淘汰洗澡次数。
秋季风大尘埃多，人们出的汗量淘汰，氛围十分干燥。此时，人们袒露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感受、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加速，皮肤角质层水分缺少的缘故。
第一、进入秋季今后，可以淘汰洗澡的次数。在多风的日子里，假如洗澡过多，会把人身体外貌起掩护浸染的油脂洗掉。
第二、洗澡时选用的浴液必然要选择碱性小的，中性的最好。
第三、洗浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
第四、天天必需多饮水，还可以在房内放上一盆水或利用氛围加湿器，以增加室内的湿度，有需要者每隔数小时可给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为潮湿的状态。
中医：别用太热的水洗澡。
从掩护皮肤来讲，秋天人们不宜洗澡过多，即即是秋季方才到来、气温不是很低的时候，一天最多也只能洗一次澡可能两天一次为好。不然皮肤的掩护层被粉碎后，皮肤更易传染细菌。因此，讲卫生也要适度。
第一、不宜太过洁净皮肤，两天一澡为宜。
第二、不消过热的水洗澡。我们洗澡假如用较热的水，会让肌肤变得更干燥，呈现发红甚至脱皮的现象，这样也倒霉于适应气候的变革。
一、“勤吸气”治消化不良
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体和煦后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，反复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时举办腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部兴起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液排泄，提高食欲。
而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可节制胃酸的排泄，减轻和节制病情。
二、“揉肚子”治便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针偏向推拿，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟阁下，再用25℃的温水冲10秒钟，重复5次，可让大肠的蠕动增加。
因此，淋浴固然节省时间，但只会对皮肤外貌发生刺激，内脏并不能得到热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以叫醒身心，白日能精力丰满地投入到事情和进修中去，而睡前1至2个小时，最亏得浴盆里泡个澡。
三、“常搓脸”缓解疲惫
大都人有这种感受，在疲惫时搓一搓脸，顿时就会神清气爽起来。
因为面部门布着许多心情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加快血液活动，同时舒展心情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要留意的是，40℃的温水消除疲惫最抱负，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最靠近。假如水温过高，耗损热量多，不单不会消除疲惫，反而会感想难熬;水温过低，血管收缩，不易消除疲惫。
总结：秋季养生，会洗澡才康健。但愿各人依照小编上文说的去做，这样你的身体才会洗洗更康健!
