各人都知道，立秋已过，意味着秋季的正式到来。我国传统历法以立秋为秋季的开始，预示天气逐渐转凉，但立秋后“秋老虎”也常常发威。“立秋时节，在养生方面，不只要留意在饮食上实时调剂膳食，宜祛暑滋阴，公道应对迟早温差，还要防范高温伤害，并增强调养。”专家对此提醒道。
据专家先容，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易发生多种疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。王伟发起，为了润肺，市民要多增补水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，可多吃点果仁类的食物。在日常起居方面，还宜早睡早起，多呼吸新鲜氛围，多做深呼吸，以实时倾轧体内的有害物质。留意不做猛烈举动，不外度劳作，可适度慢跑，促进血液轮回，加强体质。
另外，专家还暗示，立秋时节在润肺同时，也不要健忘护肝。中医认为，肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易呈现情绪低沉等表示，表示在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的产生，譬喻心慌心悸、失眠等。当呈现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等要领调剂。譬喻多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等，此类蔬菜里含有肝脏所需要的叶酸，可以调理肝成果。
谈到立秋时节防病问题，王伟汇报记者，立秋事后，迟早温差会增大，同时很有大概还会呈现冷暖天气的变革，成年人出格是婴幼儿稍不留意，就大概引起伤风、咳嗽等。就此，王伟提醒市民要实时留意天气变革，在夜间利用空调时温度不要开得太低，可赶迟早清凉时分勤开窗户通风，畅通氛围，保持室内氛围新鲜。
别的，立秋事后氛围会变得干燥，再加上天气多变，因而慢性咽炎多发。专家发起，市民平时应该留意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要掩护好嗓子，少吃辛辣食物，以免刺激咽喉。
