俗语说：“立秋之日冷风至”，说的就是立秋是风凉季候的开始。但实际上，立秋事后炎热的气候往往还在延续着。可是我们在饮食上就要开始改变了。下面，寻医问药小编先容立秋养生的4个留意事项。
一是留意精力保养
要做到心田安全，神志安定，脸色舒畅，切忌悲忧伤感，纵然碰着伤感的事，也应主动予以排遣，以避立秋之时的“肃杀”之气。
二是要留意起居保养
立秋之季已是天高气爽，应开始“早卧早起，与鸡俱兴 ”。由于此时暑热未尽，虽有冷风时至，但天气变革无常，因而着衣不宜太多，不然会影响机体对气候转冷的适应本领，易受凉伤风。
三要留意饮食保养
秋天要只管少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气合时，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
四要留意举动保养
每人可按照本身的详细环境选择差异的熬炼项目。
