现代糊口节拍越来越快了，观测发明，都会白领是亚康健的高发人群，尤其个中的女性白领占大都。亚康健此刻还没有明晰的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，假如你没有什么明明的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，留意亚 康健已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲惫、心悸，抵挡力差、易激愤、常常性伤风或口腔溃疡、便秘等等。处在高度告急事情、进修状态的人该当出格 留意这些症状。
如何自测身体是否亚康健？
照镜子识别亚康健
识别疲惫的最简朴步伐是早晨起床后照镜子。照镜子首先是调查一下本身的面色。有人比喻人的面色是康健的调色板，所以，调查面色对自我保健有着很是重 要的意义。就一般而言，颠末一个晚上休息，疲惫应该消除，容光焕发，面色红润，并且有光芒，说明康健状况精采。假如有面色昏暗，可能萎黄，口唇发紫，眼圈 发黑等环境时，提示疲惫没有消除，亚康健已经产生，甚至是过劳或疾病已经来到。这时应尽快设法举办自我调理，适当减轻事情量，能缓办的事只管缓办，适当增 加休息时间和营养。
接着调查一下头发，头发乌黑有光芒，说明康健状况精采，头发蓬松、枯黄提示营养状况出格是钙营养欠佳，可能有病。假如是头发馈赠枯黄的话，就要留意了。
看舌苔识别亚康健
调查面色后，再看舌苔和舌质。寓目舌苔和舌质要张口，然后自然地将舌头伸出口外，伸舌不要过度告急，以免引起舌颜色改变，但又要充实袒露舌体。先看 舌苔，依次从舌尖、舌中及舌根两旁，再沿舌尖至舌边调查舌苔。一般说，正常的舌苔薄而匀称地漫衍在舌面，中央较厚。正常舌质的颜色呈淡红，不浅不深(多看 了逐步体会，就把握了)。假如舌质颜色产生改变，太红或太淡时提示有病，应实时请大夫诊治。
