夏日炎炎，人们应该奈何做好养生保健事情呢？夏季，人体阳气向外发散，同时暑热会让人发生急躁感，因此夏季养生要护住阳气，并多介入户外举动，宣泄心中的急躁、郁闷。
夏季多喝凉茶伤阳气
夏季的气候特点是高温湿热，凉茶自然成为了人们最爱的解暑饮品。可是夏季人体阳气处于外泄的状态，过多地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，导致食欲变差、胃痛、腹泻，恒久饮用还会导致脾肾阳虚。
吃瓜多，鉴戒损胃阳
西瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜……清爽适口的瓜类很多人到了冬天仍然很爱吃。瓜果吃太多容易损胃阳。除了南瓜，所有的瓜类都是寒凉的，吃时要团结本身的体质来选用。体寒怕冷、面色惨白的人就要少吃严寒的瓜类。别的，柑橘、香蕉、梨、柿子等也是寒性的。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼等。甘平类水果有山楂、苹果等。
晨起一杯凉开水伤阳气
不知从何时开始，开始传播这种保健要领：早晨一杯凉白开，称可以调理内排泄，尚有润肠通便的浸染。一时间各人纷纷效仿。但晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对康健倒霉。正确的要领应该喝温开水。
