夏天里，天气固然炎热，可是排毒事情同样不能遏制。一年四季，春夏秋冬循环，人的身体既要从大自然中罗致营养英华，也不免遭遇自然界的各种检验。昔人认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，每个季候城市积聚差异的“毒”，将排毒与四季团结起来，养生可事半功倍。
春天：排肝胆毒
春天，对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄成果，表示为面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等，饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各类青菜来疏肝利胆，多喝水也有结果。肝气不舒的人，往往脸色不愉快、表情发暗，可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶饮;面部有斑的人，可用逍遥丸;乳腺增生的女性，可吃加味逍遥丸;枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝胆毒。排毒不光用药，更重要的是调理脸色，要多笑，还可以推拿太冲穴(位于足背第一脚趾和二趾之间的凹陷处)、行间穴(位于足背第一脚趾、二趾间红白肉分界处)。
夏天：排心火毒、热毒、血毒
炎炎夏日，对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表示为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目标是通过小肠经利尿，将火倾轧去。需留意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。平时可推拿少府穴(握拳时，小指尖所指处)、神门穴(即手腕内侧皱纹的小指一侧)，也有结果。一天之中，心经的“值班时间”在午时，因此天天中午小睡一会儿有助于降心火。
夏天气温高、日头毒，灼热之下人容易积聚热毒，表示为心烦、出汗、小便少等，发起吃西瓜、绿豆汤来应对。
一到夏天，人们爱在外就餐，常常在街边、大排档就把晚饭办理了。平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积聚血毒，呈现头昏、恶心等症状，这些都是轻微中毒的表示，尤其是肝脏解毒成果差的人，就更明明。发起多吃葡萄、西瓜、绿豆、绿茶等来解毒。平时还可以推拿少府穴。
长夏：排湿毒、脾胃毒、汗毒、虫毒
长夏，就是仲夏时节，暑热和雨雾交叉，湿润的氛围加上一连高温，人险些每天在“蒸桑拿”，这样的季候最重要的是排湿毒。湿毒重的人，感受恶心、苔腻、口吻重、食欲差、大便不爽，应多喝丝瓜汤、冬瓜汤、薏仁粥、绿豆汤。假如恶心严重，可以将薄荷、生姜凉拌着吃，假如还不可要用藿香正气水。
长夏对应的脏腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季候湿气重，若吃得太多太好，体内易形成湿热，表示为严重的口臭、大便臭且不爽。这时要吃利湿的食物，绿豆汤、青菜最好。可推拿足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)。脾胃“值班时间”在上午，一般7~9点，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿。
炎热的天气里，人稍微一勾当就会大汗淋漓，此时排汗对身体是功德，假如汗排不出来，积聚在体内，反倒酿成一种毒。长时间待在空调房里的白领一族最要留意。排汗毒的要领包罗适当举动、洗温水澡、泡温水浴，也可以适当吃点辛辣的食物，辅佐身体把汗发出来。
长夏照旧排虫毒的季候。小孩子吃对象不讲卫生，肚子里不免有蛲虫、蛔虫，发起家长去小儿科请大夫开药驱虫。
秋季：排肺毒、痰毒、肠毒、皮肤毒
秋天对应的是肺，排肺毒最合时，也叫气毒，表示为呼吸不畅、胸闷、咳痰，应多做深呼吸，以倾轧肺内的浊气。清晨天刚亮，正是肺经“值班”的时间，这时站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸，很有益处。有的人喜欢早晨走出家门，到氛围新鲜的处所去喊山、喊河，涤荡肺腑之气，也是不错的步伐。平时推拿合谷穴(位于手背的虎口处，第一掌骨与第二掌骨凹陷处)、太渊穴(手腕横纹上，拇指根部等于)，对排肺毒也大有长处。
秋季排痰毒也很重要，痰多、痰稠的人要多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好)，有助于润燥、排痰。
肺与大肠相内外，秋季也要排肠毒。肠毒表示为便秘、口臭、脸上起痘、牙痛、口腔溃疡，饮食上应以蔬菜、萝卜为主，以到达大便通畅的目标。大肠经的“值班时间”是早晨5~7点，正是起床的时间，这时喝一杯温水，能很好地起到通大便、排肠毒的浸染。此时若无大便，可推拿天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。
肺主皮毛，秋天容易皮肤痒、干燥，因此要排皮肤毒。要领有：适当出汗、洗温水澡、喝绿豆汤。假如皮肤痒得很锋利，可以用荆芥5克泡水代茶饮，能止皮肤痒，并且很安详。严重者可服用荆防败毒散或防风通圣散。
冬天：排肾毒、寒毒、脂毒
冬天与肾相对应，要排肾毒。肾是发生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气严寒，人一般懒得动、喝水少，容易积聚尿毒，表示为小便少且颜色深。黄昏5~7点是肾经“值班”的时段，这段时间必需喝水，以冲洗膀胱、肾这个“生理马桶”，能防范泌尿系统结石，还可推拿涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸)，敲打肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁开1.5寸)。
冬季天寒地冻，冷气袭人，需要排寒毒。体内有寒毒，主要表示为怕冷、肚子疼、腹泻。有两个应对要领，一是做菜多放点姜、肉桂，二是临睡前用热水泡脚或洗个热水澡。
秋冬两季营养超标，举动又少，不免引起血脂升高、体重增长，这时就要留意排脂毒。山楂、黑木耳、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜以及各类粗粮都是排脂毒的好食物。
一年四季排毒虽各有各的特点，但也有共通之处，即灵芝、蘑菇、海带、牛奶、猪血、绿茶、生姜、绿豆等，春夏秋冬食用都有排毒的结果;休息日不要吃得过饱，可在每个周末选择一顿饭只吃半饱，给肠胃也放个假，这也是四季通用的排毒要领。
