现代的人们对付养闹事情越来越重视，那么在这样炎热的夏季，应该奈何做好养闹事情呢？固然夏季气温较量高，可是人体内照旧有虚寒的，吃温热的食物较量适宜。
“夏月伏阴在内，暖食尤宜。”这句话出自明朝御医龚廷贤所著的《寿世保元》。这里的“伏阴”指的是暗藏在人体内的寒凉之气。有的古代医家认为“伏阴”说的是“里虚”。元代名医朱丹溪在其所著的《格致余论·夏月伏阴在内论》中明晰指出：“长夏气在肌肉，所以表实。表实者，里必虚。世言夏月伏阴在内，此阴字有虚之义。”简朴地说，固然夏季气温较量高，可是人体内照旧有虚寒的，吃温热的食物较量适宜。
在夏季多吃“暖食”这一点上，我们应该向韩国人进修，韩国人在三伏天有吃参鸡汤进补的习惯。他们相信“以热治热”，越热的天越要吃温热的食物，才利于解暑，因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张，有利于热量的披发。别的，热气腾腾的参鸡汤尚有助于规复耗损的体力。
我们许多人在夏季喜欢吃冷饮、冰啤酒、凉茶、凉面等食物。殊不知，这样一来，饮食的冷气与体内原有的冷气交叉在一起，对阳气的损害更大。专家发起，夏季要多吃温热饮食，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。暮年人、孕产妇、脾胃虚寒者更应少吃或不吃寒凉食物。别的，此刻室内险些都有空调，导致室表里温差大，人们进收支出容易着凉激发风寒伤风，呈现鼻塞、流清鼻涕、头痛等症状，这时更要“暖食”，好比煮一碗放了葱白、胡椒的热汤面，趁热吃下，把汗发出来，症状很快就能缓解。
