各人都知道，夏季里人体的各项性能城市相应的低落，夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季候而言，人们在衣食住行方面更应留意养生保健。尤其是女性在扮装、穿衣等方面的留意事项更多。
中医认为“夏气与心气相通，汗为心液”。立夏养生要早睡早起，留意养阳(因为夏天的时候阳气在表)。方能与万物发展之势相应。因此要制止大汗淋漓，也绝对不该该对着开很低温度的空调吹风。“过汗”伤阳，还要保持愉快的脸色，切勿发怒，怒则伤肝，忧则伤脾。
宜
1、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困乏急躁。所以，首先要使本身的思想安静下来，神清气和，心静自然凉。
2、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满意所需营养，又可防范中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不行偏嗜寒凉之品，不然会伤阴而损身。别的，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，防范胃肠道疾病。
3、住房宜清凉
迟早室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必需把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上一层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室底细况，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
4、游乐宜清幽
炎夏不行远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木富强的园林散步熬炼，吐故纳新。黄昏，当太阳下山之后，可缓步徜徉于江边、湖畔，那习习的冷风，会使你心静似水，消除一天的疲惫。
忌
1、不宜用生水
所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有很多致病菌，如性病病原体等，假如用生水洗会阴，水中的病毒就大概粘附在外阴、巨细阴唇甚至进入阴道破损处，并在哪里发展繁殖而致病。
2、不宜剪腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不美观，就用铰剪剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损康健，极易造成腋窝部位的细菌传染，不只局部疼痛难熬，还容易产生淋投合肿大等症状。
3、不宜戴金属首饰
夏天出汗较多，金属首饰如耳饰、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起打仗性皮炎。
4、不宜久穿长统丝袜
夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，披发烧量，以保持正常的体温。若久穿长统袜，不只使汗孔不能舒张，影响汗液的倾轧，并且汗液中的皮肤代谢产品还会刺激皮肤发痒，甚至产生皮肤炎症。
