西方姑娘吃面包
我们吃米饭也挺好
在西餐里，人们的主食是面包。面包中的磷和灰质含量较高，对付蔬菜的摄入量远不如亚洲人的西方人来说，常吃面包可增补体内缺乏的维生素。可越来越多的亚洲康健专家指出，米饭中的膳食纤维构成布局更切合亚洲人的营养组成和消化习惯，因为大米性味甘平，有健脾养胃的浸染，对胃肠道相对单薄的东方人尤其符合。
西方姑娘风行洗肠排毒
我们该实验自然排毒法
在西欧，排毒一直十分风行。一项来自美国国立康健协会的观测陈诉显示，52%的美国姑娘都有过洗肠排毒的经验。但肠道康健专家却说，除非有医学上的出格需要，不然通过洗肠方法来排毒只会将姑娘的肠道康健推向危险的边沿，因为它不只扰乱肠内神经系统和肌肉的成果、损伤肠壁，还会杀死肠道内的有益菌群，低落免疫力。对亚洲女性而言，我们的肠道系统并不如西方人那样强大。人体的肠道内借居了多达500至1000种细菌，它们构成了复杂的生态系统。细菌与细菌间的巨大干系远远超出我们的想象，它们除了能解析一些人体消化不了的纤维、合成一些维生素之外，更有许多意想不到的成果。并且，常常洗肠会减慢我们的新陈代谢速率，让人更易长胖。就算西方女性十分青睐洗肠排毒法，但更适合东方人的仍是传统的自然排毒法。黑木耳长短常好的排毒食材，它们纤维富厚、遇水膨胀，能带给肠道更多水分，再辅以一些腹部推拿，就能很好地促进肠道蠕动和消化，从而到达排毒结果。
西方姑娘饭后爱吃甜品
我们则吃饱正餐方才好
吃完正餐，再来一小块奶酪蛋糕?事实是，一块100克奶酪蛋糕的热量是550卡，相当于10小碗米饭、7片黑面包或一块牛排的热量!去年WHO(世界卫生组织)的资料显示，美国姑娘的超重比率是60%，很大一部门原因是高热量的饭后甜点。并且让人悲伤的事实是，亚洲女性的新陈代谢速度比西方人低12%阁下，吃太多的甜食，会让黄种人更易发胖哦!假如你实在忍不住，可以在饭后喝一小杯低卡甜酒。但千万别因为要吃甜点而淘汰正餐摄入量，要知道，甜点中含有大量脂肪和糖分，比起正餐中的米饭和肉类，胃肠道需要花比泛泛多3倍的时间把它代谢清洁!
