许多人习惯睡觉时抱抱枕，夹靠垫，这样感受更舒服，其实这样做是有必然科学原理的。美国《康健》杂志克日刊文指出，错误的睡姿非但不能缓解疲惫，反而会使人混身疼痛。睡觉时不妨操作一个小枕头，担保睡姿正确。
美国物理治疗协会讲话人佩吉·布里尔说，人在仰卧时腿部放松，但毗连腰部与腿部的肌肉长时间保持告急，引起腰部不适，尤其是脊椎欠好的人更为敏感。此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以掩护脊椎枢纽。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但假如上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，倒霉于脊椎康健。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以担保脊椎和头保持在一条直线上，使毗连腰部与腿部的肌肉获得充实的放松，而且让脖子处在一个舒服的角度。
最后，专家还出格提醒，只管不要采纳俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、枢纽和韧带劳损以及加重心肺承担等。
