在干燥的季候里，免不了想要一些滋阴润燥的食物来调理身体。那么糊口中有哪些食物有这样的功能呢？下面一起来看看吧。
在这里为各人推荐六种滋阴润燥食品，别离是银耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶。这6种白色食品，不单可帮姑娘有效滋阴润燥，尚有美颜护肤、防治疾病等多种功能，因而，女性伴侣，可多食用这六种食品。
1、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的浸染，合用于肺 热咳 嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、 便秘 等症。
银耳被誉为“永生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚 内热 ，内热而有出血倾向者更为合用。
留意： 伤风 初起 口干 者忌用，或 风寒伤风 ，如伤风怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
2、百合
《神农本草经》记实，百合有“主邪气心痛，利于巨细便，补中益气”等浸染。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功能。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、 虚烦 、惊悸、神志含糊、 脚气 浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等;临床常用的方子有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等。
留意：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、 大便溏泄 、 脾胃虚弱 、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用。
3、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等坚守。若因气候太过干燥，继而呈现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
留意：是食用梨子之前，应先思量本身的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必需隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有恒久 腹泻 的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
4、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助性情，利大肠，消痰止渴，除心胸 烦热 ，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功能，对付因阴液不敷所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可操作多食甘蔗来改进症状。
5、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功能，性属和善，补而不腻，爱美的女性对此必然不生疏。
《本草纲目》记实：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大成果，传统上用于 小便倒霉 、 水肿 、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
6、牛奶
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功能。把牛奶举办适当的加工，或和其他食物一起举办调配，可制成各类“食疗牛奶”。
并且牛奶是出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体接收，是人体日常糊口中获取钙营养的上佳选择。在许多人的领略中，假如老喝牛奶，就会呈现上火的环境，其实，这种见识是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反，滋阴润燥，牛奶是你最好的选择。
