女性冬天也要做个美“腰精”，因为在办公室久坐不举动，很容易导致腰部受损，再加上月经期、生孩子等城市损伤腰部康健易致肾气，所以女性想要保持“腰精”状态，就要学会在冬季给腰部保暖。
腰部保暖至关女性康健，如今的爱美男性，纵然在冬天也要穿短衣服、低腰裤、单鞋，让本身看起来更清爽苗条。严寒的冬天让女性的腰部“很受伤”，而大大都女性往往会忽略对腰部的关爱。这也是造成那么多女性痛经的原因之一，所以姑娘护腰很重要。
冬季想要“护腰”的女性要做好以下几点，可防疾病缠身：
空暇时用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发明有压痛的硬结，则以指腹揉压2至3分钟。天天可多次举办，有舒筋活络、促进局部血液轮回、改进腰痛的浸染。
专家发起，最常用的护腰要领就是将双手搓至发烧，放到腰部，以促进血液轮回。常常拉双杠和倒走，也对腰部熬炼有长处。
没有孕育打算的女性要做好避孕事情，因为人工流产频繁容易伤肾并引起炎症。另外，有腰疼史的女性不该穿太高的鞋，那样容易增加腰部劳顿;还要切记月经期、哺乳期不该穿低腰裤、露脐装。
坐办公室的上班族不妨操作工余时间在椅子上做一个简朴的保健行动：双手交错抱颈，向前挺腹，向后仰头，僵持一会，然后放松。这样的行动反复做上三五组，对颈腰椎都有很好的拉伸浸染，可以有效缓解颈腰椎疲惫。
别的，办公白领可以用棉布类的绑带(可以廉价，棉布就可以)，将腰部缠住，松紧水平以呼吸顺畅为佳，这样的保暖结果很是好，又不会显得太胖，各人不妨试一试。另外，脚底必然不能着凉，不然也易导致腰疼。
