女性城市经验每个月的生理期，也就是各人所说的经期，这个时候的女性身体素质相对较弱，容易受到外界细菌等的传染，所以女性经期保健是会很是重要的，据相识，女性经期保健事情包罗六方面内容，这些事情都是需要女性在经期进程中去实实在在地的完成的。
女性经期保健
一、要保持外阴洁净
经期中的女性最好是每晚用温开水擦洗外阴，且不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软洁净，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎，这些看似泛泛的照顾护士事情，却有许多人做得并欠好。
二、留意调理情绪，劳逸团结
情绪太过颠簸、告急，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的成果失调，使促性腺激素的排泄受到影响而引起月经不调;同时经期应制止重体力劳动和猛烈举动，因过劳可使盆腔太过充血，引起月颠末多、经期耽误及腹痛、腰酸等。
三、留意保暖，僵持腹部热敷
经期留意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。僵持用好的生物陶瓷热敷十分要害，它能到达的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的调养，能促进经血的排净，防范子宫肌瘤。(经期的热敷不是普通的热敷，热水袋、电热袋等无法到达保健结果，须利用能发生内生热效应的热敷产物)
四、举办公道饮食
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不行过食辛辣生冷食物，以淘汰子宫充血，并保持大便通畅。
五、制止房事
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度产生改变，防止成果低落，假如举办性糊口，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
六、不能乱用药物。
一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如碰着有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊，千万不要随意到药店买止痛药服用，这样固然可以缓解疼痛，可是也为今后留下了很大隐患，大概在下次经期中，疼痛会越发严重。
以上所先容的女性经期保健内容，但愿宽大女性们可以或许高度重视，大概看起来很简朴，可是我相信，并不是所有女性都可以或许清楚这些事情怎么做，也不是所有女机可以或许正确看待它们的重要性，甚至许多女性在经期并没有给以本身与泛泛纷歧样的报酬，都是随心所欲。
