焦点提示：如不留意经期保健，往往容易引起月经不和谐生殖器官急、慢性疾患，如子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等，从而影响到心身康健。为此，在经期当注重保健，善待“好伴侣”。
月经是所有女性城市有的正常生理现象，但有些人对它并不重视，经期该做什么就做什么，一点都不留意保健，这样只会惹怒“好伴侣”，为本身带来贫苦。由于受内排泄的影响，月经期间，盆腔明明充血，子宫颈口败坏开放，子宫内膜剥脱出血有新创面，全身及生殖器官局部抵挡力低落。如不留意经期保健，往往容易引起月经不和谐生殖器官急、慢性疾患，如子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等，从而影响到心身康健。为此，在经期当注重保健，善待“好伴侣”。
调解心态勿烦恼
因受内排泄影响，大大都女性会在经期呈现脾性浮躁、精力告急、神颠末敏等差异水平的精力症状(医学上称之为“经期综合征”)，容易被激愤或急躁。为此，在经期应调解好本身的心态，不自寻烦恼，保持精力愉快，制止不良刺激、忧郁、哀痛或愤怒等。家人也要给以充实的体贴和照顾，切忌吵嘴，以利于顺利渡过每一个月经周期。
洁净外阴须得法
利用切合要求的经期卫生用品，做到实时改换。月经期可用温水揩拭外阴部，要做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门。
经期最好别同房
月经期妇女全身抵挡力低下，生殖道局部的掩护性屏障浸染临时遭到粉碎，假如此时同房性交，容易导致生殖器官传染。因此，在经期差异房性交。年青妇女，出格是新婚爱侣，在抉择婚期大喜的日子时，不要只思量选择“谷旦”，也要想着避开女方的经期。
卫生用品合要求
为了不影响本身的日常糊口、事情和社交勾当，确保身体康健，利用经期卫生用品要切合以下要求。
卫生巾 利用有卫生及格证的产物。每次改换前洗手，打开包装后留意保持洁净。不碰脏打仗外阴处的垫面，勤改换。
卫生栓 利用有卫生及格证的产物。置栓前洁净外阴部，先洗手再打开包装，不要碰脏栓顶及体部，勤换，最好与卫生巾瓜代利用，夜间睡眠时利用卫生巾。
捶腰打背当制止
月经期由于盆腔充血，会感想不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀。捶打腰背固然可缓解不适，但会使局部受到震动刺激，影响子宫内膜创面的愈合，导致盆腔进一步充血，致使血流加快，经血量增多，经期耽误。因此，经期腰酸背痛时应留意休息，公道布置糊口，不宜捶打腰背部。
劳逸团结防受凉
月经期可照常介入事情和劳动，但应制止重体力劳动和举动量过大的举动，如赛跑、打球、远程步行等。要休息好，担保睡眠时间。同时留意保暖，制止受凉，不坐凉地，不淋雨，不消凉水洗澡、洗脚，不光脚过河，不下水中劳行动业，更不要游泳。过重劳动或举动量过大，可引起月经量增多、经期耽误。过冷刺激容易引起月经失和谐痛经。
从以上方面入手，便可款待好每次降临的贴身“好伴侣”，从而使本身心身康健，愉快、轻松地渡过月经期。
