空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的情况。但如室表里温差太大，使人对室表里温度变革难以适应而容易感冒伤风，并且如室表里温差太大，不留意室内通风换气，会使室内氛围浑浊，致使各类病原微生物孳生。若人的机体抵挡力低落时，就容易抱病。因此，夏天利用空调温差不易太大，最亏得5-8度之间，最大不能高出10度。
不宜“快速冷却”
炎夏，人们外出回来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下接收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能披发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不敷，使人头晕眼花，重者还可引起休克;并且此时*抵挡力低落，伤风就会“纳凉而入”。因此，最好的要领是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
渴极不宜急饮
夏天出汗多，有人一下子喝进许多水，会增加心脏承担，使血液浓度下降，甚至可呈现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
不宜用饮料取代白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃发生不良刺激，(天下养生网)影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤承担，影响肾成果。并且过多摄入糖分会增加*热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好照旧喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能制止紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应答允15%-30%之间的可见光泽穿过灰色或绿色的镜片，不单可抵制紫外线，并且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变革也最小。
通过小编的先容，你会发明本身平时做的很多消暑法子都是对身体倒霉的，今后只管不要长时间做这些工作了，夏季解暑，照旧多喝一些常温水为宜，洗温水澡，但愿小编的先容可以或许辅佐各人康健渡过这个夏季。
