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姑娘必做 6个睡前简朴调养法(3)

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三、散步促进血液轮回

平心静气地散步10-20分钟,这会使血液轮回到体表,入睡后皮肤能获得“活生生” 的调养。躺下后不看书报,不思量问题,使大脑的勾当淘汰,较快地进入睡眠。



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