现代人进修、事情压力大，常常要目不斜视地盯着屏幕看电脑，这样高强度的事情和进修很容易使眼睛过问干与、”疲惫”。那么怎么才气有效缓解眼睛疲惫？传统说法就是事情一小时花五分钟看看远处可能绿色植物，可是推拿也是一种不错的要领。下面就给各人先容了一些眼部举动、推拿的要领，让各人更好掩护本身的眼睛！
一、眼球举动
1、天天特意眨眼300次，有助于洁净眼睛。
2、十字转眼球：一天到晚用电脑、看手机，容易引起视觉疲惫，上班族不妨每隔1小时勾当一下外眼肌。
做法：左手臂伸直，放在面前，竖起食指，然后上下阁下大幅度移动，同时用右手遮”盖一”只眼睛，另一只跟着指尖动弹，两眼瓜代来做。
二、眼部推拿
1、用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。
2、自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮。
3、用拇指和食指揪住眉心，然后溘然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。
三、敷眼法门
1、手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒，可消除”黑眼圈”，尚有助于舒缓双眼疲惫。
2、将冰块装在冰袋里，外面包几层纱布，直接冷敷在眼睛上，有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
3、用沸”水泡”茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。此举对舒缓双眼、潮湿眼球、掩护”视力”很有辅佐。
