想要做个康健姑娘，首先要学会判定本身身体康健状况。而女性又有四大较量非凡的部位，乳房、卵巢、子宫以及私处，这四大部位是女性较量容易抱病的部位，平时糊口的不留意城市给这四个部位带来康健的隐患。为了制止抱病而不自知，需要学会自检，经常给本身做个康健查抄，远离女性疾病。
乳房自检
乳房，是女性整体形象一个很重要的构成部门。”乳房康健”是女性都要时时维持的，那如何通过自检鉴定乳房的康健呢？
1、学会看
通过双手高举过甚、双手叉腰挺胸收腹、双手轻松下垂三种方法寓目乳房巨细、外型对称、皮肤颜色、有无皱缩等，以及看看乳头有没凹陷以及排泄物。
2、学会摸
举办触摸时，可以可将肥皂或婴儿油、乳液等润滑液抹于双手，以便滑动。摸主要有两种方法：站着摸和躺着摸。
站着摸：左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹举办左侧乳房查抄；拇指、食指捏乳头，查察有无排泄物流出；用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，查抄乳头下方有无硬块；查抄完左侧乳房后，双手互换行动，以沟通要领查抄右侧乳房。
躺着摸：躺在床上，头下不要放枕头，在左侧的肩下垫一个小枕头，左手置于脑后，以右手查抄左边的乳房，要领与站时一样，再同样方法，以左手查抄右边乳房。
小贴士：乳房自我查抄的时间应在月经来潮后的第9～11天。本身在淋浴时也可举办自检，因皮肤潮湿更容易发明乳房疾病。自检要僵持每月一次，假如发明双侧乳房差池称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有”水肿”、乳头凹陷、乳晕有”湿疹”样改变，该当即去医院查抄请专科大夫查抄。
