OL持久坐在座位上，容易腰酸”背痛”，坐姿不正确，更容易患上”颈椎病”。身处办公室的白领哪些习惯容易导致”腰酸背痛”，又有哪些要领可以搪塞呢？下面，由小编给你们讲讲。
易致腰酸背痛的习惯
1、长时间坐在座位上
在上班的时间持续坐上3、4个小时，一动不动，很容易引起腰酸背痛的短处。正确的做法是每隔1、2个小时就可以起身勾当一下，上上茅厕，眺望远景，都是不错的选择。这样不只可以放松脊椎，放松腰部，还可以掩护眼睛。
2、跷腿坐或弯腰坐
跷着腿或常保持弯腰坐在椅子上，容易导致腰酸背痛。错误的坐姿，给脊椎带来了较大的压力，腰肌和臀肌也受着较大的压力，容易发生腰酸背痛的感受。
搪塞腰酸背痛的招数
1、伸伸懒腰，动动双腿
久坐容易引起腰酸背痛，搪塞它，可以每两个小时，阁下摇动双腿，改进下肢的血液轮回，舒缓膝部、腿部及腰部的僵硬；也可以选择伸伸懒腰，使整个背部获得舒缓放松，败坏脊椎。
2、推拿背部
推拿是缓解腰酸背痛的很好的要领之一，通过推拿放松腰部和背部的肌肉，对治疗腰酸背痛有必然的
