”脾虚”，中医上是指脾脏虚弱而引起的病症，脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等浸染。脾虚则运化反常，并可呈现”营养障碍”，水液失于布散而生湿酿痰，或产生”失血”等症。
有些人一到秋冬季候，人体没有感受到严寒，可是手脚会一直处于酷寒不温的状态，这就是脾虚生寒的表示。天气严寒，女性乃气血之人，容易导致气”血虚”亏，全身器官气血不敷而失养，从而造成内排泄、雌激素以及各类代谢成果紊乱，最终发生“虚症”。
5类食物健脾补脾
1、五谷杂粮类
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮力量，强肌肉之功。用于脾虚愁闷，泄泻，消瘦，下痢。
黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，”腹胀”泻痢等症。
荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有”湿热”的”腹泻”、痢疾。
芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥”便秘”，蛔虫，食积”腹痛”，溃疡等。
2、肉蛋类
猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，”胃下垂”，小儿疳积等。
猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
