脚被我们称”为健”康晴雨表的美称。脚上面有许多意会全身的穴位，假如我们可以或许很好的操作这些穴位，举办推拿可能做脚部举动，可以辅佐我们有效缓解”疲惫”。那么脚部举动怎么做呢？
行动一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背；提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。
行动二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体（手帕、袜子），将该物体传给另只脚，直至夹稳。
行动三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。
行动四：用脚趾从地板上夹起小球，重复操练。
行动五：用脚掌外侧着地走动。
行动六：坐姿，两脚掌牢牢相触，极力分隔脚趾。
行动七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。
