肾乃先天之本，姑娘”肾虚”短处多，甚至直接引起血气不敷，容颜易老等症状。因此，补肾对付抗衰事情有重要的意义。下面，小编为你推荐补肾之道，让你芳华不显老！
搓脚心
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的处所。常常推拿涌泉穴，可益精补肾，强身康健，防备早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的”眩晕”、”失眠”、”耳鸣”、”咯血”、”鼻塞”、”头痛”等有必然的疗效。
脚心推拿的要领：逐日临睡前用温”水泡”脚，再用手相互擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功能，对中暮年人常见的虚热症结果甚佳。
瑜伽
瑜伽让姑娘肾更好。在瑜伽浩瀚体位法中，有许多调养肾脏的行动。个中，以蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等，最能刺激肾脏，到达活化器官的目标。
”太极”拳
太极拳能补肾。这项举动以腰部为关节，而肾就位于腰部，所以很是适合肾虚者熬炼。叩腰脊：坐位或站立位，两手握空拳，用拳眼叩击腰脊两侧，从尽大概高的部位开始，向下叩至骶部。叩击时可共同弯腰的行动，来回操纵20次。
浸染：可引发肾气，促进脏腑性能。
洗双耳
首先，坐位，用两手掌横置于两耳上（拇指向下），匀称用力向后推擦，回击时将耳背带倒再向前推擦，来回操纵20次。
