姑娘同样也会”肾虚”，并且比例也不比汉子低。姑娘老是叹息芳华短暂、朱颜易老，祸端之一就是肾虚。姑娘如何补肾养肾？
一、认识肾脏三大成果
西医并没有养肾补肾一说，但相识肾脏的成果，只管淘汰一些伤害肾脏的行为却是与中医一致的。肾位于人体的腰部，肾脏有三大根基成果：代谢废料，维持体内水、电解质和酸碱均衡，排泄一些激素。肾就像是人体的一个垃圾处理惩罚厂，通凡人体接收的物质颠末肝脏解毒接收后，还要进一步颠末肾脏的过滤，再倾轧体外，肾脏代谢的废料是含氮、肌酐的物质，并随”尿液”倾轧。
维持体内水、电解质和酸碱均衡也很好领略，我们泛泛喝水多时倾轧的尿液就多，喝水少时倾轧的尿液就少，就靠的是肾脏这种维持人体底细况不变的成果，假如你喝水正常，却经常表示出尿量异常（尿少或尿多）、”水肿”等症状，可就要审视本身肾脏的康健了。钾、钠等电解质也要通过肾脏举办代谢，假如你常常食用过咸的食物，就会加重肾脏的承担。肾脏的内排泄成果主要是通过排泄肾素、前列腺素等来调理血压；排泄促红细胞生成素来刺激骨髓造血。因此，假如你的血压不正常，或有”贫血”症状，也要查查是不是肾脏原因引起。
中医上说的肾脏不只指位于腰部的肾器官，而是指肾与膀胱、骨髓、脑、头发等一起组成的系统。中医认为肾藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤以致牙齿、”耳朵”都有莫大的干系。即肾是先天之本，生命之根。肾气盛衰直接干系到人的发展发育，以致衰老的全进程，自然干系着人的生殖本领（但不只是生殖本领）。
