脾主肉，为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光芒、肤色惨淡、腰间长出“游泳圈”，照旧各类百般的康健问题，归根到底，都是性情虚弱导致的。”脾虚”怎么调剂？脾虚不能吃什么？
脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等浸染。脾虚则运化反常，并可呈现”营养障碍”，气血自然差了，表示出来就是“虚”；脾虚了身体里的水分代谢也会出问题，湿浊在体内排不出来，就发生了红疹子，湿浊在舌头淤积就令舌头变“胖”，从而舌边发生齿痕。脾虚之人要留意饮食调剂，要忌口。
一、脾虚的人吃些什么食物好？
宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。应对脾虚，尚有以下7种食物可选：
1、甘薯。
俗称番薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的浸染。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益力量，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为甘薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用甘薯当主粮，常食之。
2、薏苡仁
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的浸染。对付”腹泻”、食欲下降等脾虚症状都合用。
3、粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对付脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改进因脾虚所致身体消瘦、愁闷、泄泻、下痢等症状。
