坐办公室的女性常常要长时间对着电脑，无论是敲打键盘抑或是按鼠标，恒久的行动易造成手腕痛，倒霉于手腕康健，因此女性们要留意本身的手腕保健事情。
一、手腕痛的原因
1、腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可产生，患者在枢纽的局部会呈现压痛和硬结，是枢纽出屈伸未便，尤其在早上最为明明，甚至偶然有弹响声。
2、”骨枢纽炎”主要症状就是”疼痛”，主要是对付枢纽的受力多大，如若不实时重视治疗，后期就算是休息时也会伴有疼痛感，而用力时则疼痛感更为严重，让人难以忍受。
3、类风湿性枢纽炎：这也是手腕痛是怎么回事的谜底之一，属于全身型自身免疫性疾病的一种，会引起多枢纽受累，重复爆发。早起症状为枢纽红肿疼痛，晚期则会呈现差异水平的僵硬畸形，甚至骨骼的萎缩等等。
二、手腕保健
1、手腕行动
行动一
①手腕与身体成90度，手掌伸直，掌心向内。
②手掌向身体内侧转90度后，酿成掌心向下，然后再回到方才的位置。两个持续步调反复作10下。
行动二
①站姿，双膝微弯。
②双手在胸前伸直后交错，左手肘放在右手肘上，手肘弯曲，使双手手掌相贴合十，无法做到 也可手背相贴，不变几个”呼吸”后，换边操练。
