不只着名要及早，女性养胃也要及早，否则到了35岁后身体各方面性能都开始下降了就来不及了。那么如何养胃呢？日常僵持做好养胃三部曲；在家的时候可以多煮点汤水喝，如下面推荐的四款养胃汤就是饮食保健不错的选择。
一、养胃三部曲
1、早餐就是要温热
是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统越发收缩、血液畅通越发不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。
早餐不可是要吃得好，更要在正确的时间吃。根基上，早餐时间应在起床勾当30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆乳，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。
2、细嚼慢咽
胃是磨碎食物与劈头消化的器官，因此食物会在胃里逗留必然的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物解析成小分子，顺”利通”过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能酿成粪便倾轧。
请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、接收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因地址。
3、常敲胃经
女性在35岁之后，会明明变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经成果开始衰退，自然就会导致容颜变老。常敲胃经，可防备早衰。从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。
