很多职业女性因为事情的缘故而不能定时用饭，恒久的不纪律饮食导致肠胃问题。肠胃问题不容轻视，那么，吃什么食物可以调理我们的肠胃，让它们回覆正常呢？下面就为各人列出对肠胃有益的食物清单吧。
1、青鱼
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可加强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功能。
2、山药
又叫淮山，它味甘性平，有益气养阴，补脾、肺、肾的浸染。并且山药对老人家肺气虚引起的”慢性咳嗽”、气促，肾气虚引起的腰酸腿软、夜尿较频等都有必然的浸染。山药的特点是药性和善，可作为食品恒久食用（煲汤、煮粥，味道都很不错）。
3、红枣
合用于脾胃虚弱、气血不敷、神”疲乏”力、易”伤风”的人群。枣含有糖、钙、磷、铁、”维生”素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功能，连年还发明有增加环磷酸”腺苷”活性、强身、保肝、抗失常回响等浸染。
4、高粱
高粱，其味甘、涩，性温，入脾、胃经，具有健脾和胃、温中消积的浸染，合用于脾胃虚弱、”消化不良”、便溏”腹泻”等人群。高粱的”尼克”酸含量固然比玉米低，但为游离型，更易被人体接收，患有”慢性腹泻”的病人常食高粱米粥，能取得明明的食疗结果。
5、水果
