”鼠标手”是因为手腕因为恒久长时间反复利用鼠标、键盘，手腕枢纽长时间处于告急状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，导致双手呈现”刺痛”感、”麻木”感以及无力的症状，有的枢纽勾那时还会发明轻微的响声，这就是鼠标手前期的症状。对付许多上班族来讲，很难制止利用电脑，所以防范变得很重要，下面是几个要领辅佐常常利用电脑的伴侣防范鼠标手的要领。
一、 调解桌子、电脑的高”度和”位置
办公桌高度最好调理在55～72厘米之间。另外，要想让打字变得越发轻松，键盘高度最好略低于坐着时手肘部高度，并且在身体正前方，使肘部弯曲可以到达90度。利用鼠标时候，支撑下臂的桌面面积最好能有5～10厘米。椅子和桌边的间隔应该节制在5～10厘米，并且椅子的高度最好可以或许调理，这样能担保靠背可以或许让身体自由朝前、朝侧面举动。
凭据这样的尺度调解桌子电脑和椅子的位置可以或许让手腕在事情时获得足够的舒展，发生的压”力能”降到最低。
二、 节制利用时间
每2小时持续事情之间，务必休息半晌，勾当一下枢纽。这样可以使手腕获得必然放松，勾当方法可以很简朴，可是结果会很明明，而且可以或许阻止反复性压力的累积。可以做一些小行动，譬喻动弹手腕15~20下。
三、 淘汰利用鼠标的次数
多利用快捷键，淘汰一连保持同一姿势利用鼠标的次数，可以或许减低敌手腕的压迫，舒缓手腕压力。
