中医认为“肾为先天之本”，且俗语有云“男怕伤肝，女怕伤肾”，可见姑娘日常保健中，补肾是绝对不能忽略的问题。姑娘如何补肾，常见的除了进食天然玄色食物外，养成下面4个习惯，对付怎么补肾也是具有很大辅佐的。
如何补肾养成4习惯：
晒太阳
”肾虚”是肾脏阳气不敷所致的，而阳光则是增补阳气的一种天然要领。冬季如何补肾，密斯们可以在上午时段到户外晒太阳。个中，头部为阳气聚积之地，而腰部则为肾脏“府邸”，所以这两个处是晒太阳补阳气的重要部位。而晒背部的话，还可以低落患”伤风”几率。但晒太阳时，最好戴上太阳眼镜，以掩护眼睛康健。
热”水泡”脚
脚是人体的第二心脏之地址。脚底中藏着60多个与身五脏六腑相连的反射区域。而不少女性在冬季脚部都是酷寒的，这样会造成血液淤塞，进而影响到肾脏康健。天天睡前泡脚10到20分钟，有助疏通脚底经络，促进脚部血液轮回，到达滋肾明肝的浸染。
早睡晚起
平时我们说早上早起有益身体康健，但对付老人冬季如何补肾方面，则适宜早睡晚起。这与冬季中太阳的呈现纪律有关。冬季太阳下山早，而早升起来又较量晚，因此暮年人纵然在早上很早就起来了，也不宜顿时离床，让起床时间与太阳升起来的时间相吻合，有助接收阳气，保健肾脏。
制止皮肤开泻
