举动是健脑的最佳方法，不只可以提供脑细胞的营养需要、提高影象力，还能有效防范各类脑疾病。下面推荐6款日常便利的健脑举动，当你感受累了的时候，就做做健脑举动，这也是一种休息。
一、举动能健脑
1、补”充血”糖
大脑勾当所需的能量主要来历于糖，而大脑自己储蓄糖少少，当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时，脑成果勾当才气正常，影象力也佳。举动能使人食欲大增，消化成果加强，促进食物中淀粉转化为”葡萄糖”，再接收到血液中酿成血糖，以绵绵不断地供给给脑神经细胞的需要。
2、促进血液轮回
大脑需要氧气和其它营养物质，血管硬化导致血液轮回障碍，既是造成中风和”冠心病”的直接原因，也是造成大脑成果失调、思维及影象减退的重要因素。科学尝试表白，常从事举动的人，心脑血管会更具有弹性，血液轮回也越发通畅。研究数据显示，喜欢举动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100～150万个，血液轮回量也比一般人跨越2倍。新增的红血球和血轮回量可以或许向大脑组织提供更富裕的氧气和营养，这样大脑更能勾当自如，思维越发火速。
二、健脑6举动
1、手指举动
医学研究证明，手指成果的能力熬炼可促进思维、健脑益智；玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好要领。
