远在古代，人们就很是重视眼睛的掩护。颠末长时间的摸索和实践，专家总结出了掩护眼睛的有效要领。这些要领可有效缓解眼”疲惫”，改进”视力”。这对付电脑族和老中年长短常有用的。下面小编和你一起来进修护眼的4种要领。
护眼要领一：远眺推拿法
逐日晨起，在氛围新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后溘然睁眼，极目远眺；安静端立或坐定，用眼依次凝望左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反”复”5次；用干净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状推拿眼眶，然后眨动20次。
护眼要领二：闭目放松法
笃志闭目半晌，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边缘，全身肌肉只管放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。逐日做3-5次。
护眼要领三：动弹眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方半晌，再向右转5圈。逐日迟早各做一次。
护眼要领四：全身调剂法
养目护眼还在于全身的调剂，如饮食、营养、睡眠、熬炼、情绪等方面。眼睛的康健还受到情况的影响，如照明、辐射、噪音等。日常糊口中，人们要多吃些具有护眼明目功能的食物，同时制止强光照射。
