呆在办公室的lady们天天坐着实在是辛苦，又要瘦腿又想瘦腰，其实办公室也可以有丰胸法，你知道吗？
办公室丰胸6要领：
留意在做这个行动的时候，达到最高点时要只管使手臂弯曲，速度也要适中，以免对肌肉造成拉伤。盘坐在椅子上，上半身保持向上伸展的趋势，然后将两臂向上伸展，用鼻子吸气，只管扩展到胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。
一、双腿要分隔站立，两腿间隔约莫与肩膀同宽，臀部向上提，小腹收起，保持左腿拉直，双手也要自然放松、下垂，放在大腿根部，昂首挺胸，将所有的气力会合在胸部上，双臂同时往后侧收，使上半身自然地往后仰，留意做这个行动的时候要保持脖子向后伸展，背部也要挺直。
二、可以在本身的办公桌上恒久放两本以供做丰胸举动的书。趁着午休时候，别离在腋下各夹住一本书，挺胸收腹，保持昂扬挺拔的状态，接着双臂弯曲，并向前抬到平举的状态，僵持书本不能掉落在地上并一直保持手臂弯曲下去，直到双臂呈现酸痛感即可。
三、昂首挺胸，伸直背部肌肉，双手合十至于胸前，撑开肘部，双肩不要摆动；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，彼此推压般迟钝地向阁下移动。当手达到中心位置时，举办吸气，阁下交互行动10至20次。同时行动重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线阁下行动，舒缓的吸气吐气。
四、伸直背脊，昂首挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是要害，此时要轮替吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，迟钝举办10次阁下。
