穿平底鞋和赤脚走路，在日常糊口中式最正常不外的小事了。可是你知道吗，只也属于5种最伤脚的行为哦！这些让人容易忽略的小事恰恰是伤害康健的源头。下面让我们一起来看看哪5种行为最伤脚。
1、赤脚在地板上走。
人的脚掌都有必然的弧度，这是为了淘汰在起伏地面上行走的冲力。假如赤脚在地面上行走会对脚跟及膝枢纽造成极大压力，双脚得不到足够的支撑。持久以往会造成脚跟和膝枢纽”疼痛”。
2、穿平底鞋。
平底鞋固然穿起来十分利便快捷，可是鞋跟没有高度，不能为脚提供拱形支撑点，常常穿平底鞋容易导致脚掌中间下陷。其实不能穿平底鞋走路的原理跟不能赤脚走路的原理一样。尤其留意千万不能穿夹脚拖，会伤到跟腱及脚骨。
3、小腿肌肉不强壮。
小腿肌肉不强壮也十分容易导致脚步受伤。其实平时操练小腿肌肉的时机许多，爬楼梯的时候可以每跨一级就拉拉小腿，泛泛没事在家的时候也可以用凳子做操练。
4、举动过猛。
在举动中过于剧烈可能忽略筹备举动常常城市导致脚部受伤。举动应该循序渐进，不能一下子提高太大的难度，举动的时候要挑选专业的举动鞋。
5、体重超标。
体重超出尺度一点点，就会增加双脚压力以及患跟腱炎、”骨枢纽炎”的危险。体重超标的人最好选择攻击力较小的游泳、瑜伽等举动，这些举动对双脚的压力都不大，可防备脚部意外受伤。
