水果易消化，再榨成汁喝，肠胃暗示没压力，更别忘了，水果自己就富含”维生”素和矿物质。一年四季都推荐用来做药膳的水果是苹果和猕猴桃。而柑橘类水果也有缓解心理压力的结果。下文先容的食谱，只需将食材榨汁或磨碎后倒入果汁搅拌机搅拌即可落成。
有人大概担忧喝多了会有空腹感，思量到这点，可以别的插手豆奶或碳酸水。加豆奶可以增补卵白质，碳酸水则可以和缓空腹感。周末的两顿饭改喝果汁，对换解自律神经有很大辅佐。少吃两顿饭，替以鲜榨果汁，对饱食终日的都会人来说，营养接收上并无多大损失，也没什么副浸染，感乐趣的人不妨一试。
以周六为例。周五晚上九点前，务必吃好晚饭;晚饭吃得清淡点，为第二天打好基本;当晚只管不喝酒、不吸烟。
周六早饭时间，喝当天的第一杯鲜榨果汁。原质料除了苹果、香蕉、猕猴桃、柑橘类外，还可以另选你喜欢的水果。加不加豆奶和碳酸水请视自身环境抉择。中饭时间，接着喝第二杯鲜榨果汁，做法如前。晚饭则规复到泛泛的老样子;只是饭后最好喝碗清淡的粥或汤来调理下肠胃。天下没有包治百病的药，也没有百试百灵的要领，果汁调剂肠胃法也不是适合每一小我私家，请按照自身的环境来斟酌利用。
果汁调剂肠胃法适合以下人群：
夏”天易”发胖的人。离不开甜食的人。靠”暴饮暴食”来清除”焦急”的人。自觉不饿依然三餐不缺的人。果汁调剂肠胃”法能”改进”便秘”;具有利尿浸染，从而有助消除”水肿”;并能节制胃口，以免过食。
果汁调剂肠胃法不适合以下人群：
患有”胃炎”或”胃溃疡”等肠胃疾病，消化器官有异常的人。血压及血糖值高的人。处于经期或前后时段，有孕在身的人。
