下面分享一些防范胃病的要领和会损害胃部康健的食物。
1、细嚼慢咽更有利于肠胃康健。
这样能减轻它的承担，所以易消化、温度适宜、适口的食物最受胃肠的接待，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。
2、胃、肠喜欢按时、定量和有纪律的进食。
你看所有的长命老人，他们从不”暴饮暴食”，老是定点用饭、睡觉，饮食极有纪律。所以，按时定量要从婴幼儿就开始做起，一直僵持到老。
3、胃、肠更喜欢好脸色。
各人都有生气吃不下饭的时候，生气的时候”怒气”就旺，按五行相生相克纪律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当怒气旺时会直接抑制脾胃的成果，使人没有胃口，所以放松脸色是增加食欲，促进消化、接收很重要的一个方面。
4、胃、肠最怕冷。
有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不当令，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重，因为胃属土，主黄，面色发黄时说明消化成果欠好，发暗时说明寒重，这时，就不能再吃严寒的对象了。严寒之物之所以会引起胃肠的不适，是因为严寒会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
所谓的“严寒”，除了指食物自己的温度外，尚有食物的属性，好比你把香蕉加热了吃，它照旧寒性的，吃多了不能消化，只能仓皇倾轧体外，这就是为什么吃多了香蕉会”腹泻”的原因，所以，必然要只管少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。
