冬天穿鞋，最好能大一号，让踝枢纽可以或许勾当自如。再垫一双鞋垫，不单能保持鞋内干燥洁净的情况，也有利于脚部的保暖。对付暮年人、手脚常常冰冷的人来说，尤为重要。姜良铎指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以距离严寒。另外，鞋垫和袜子最好天天改换，换下来的鞋垫要实时放在通风处晾晒。假如鞋垫呈现变薄、破损、褶皱等环境时，应思量改换。
冬天室内温度高，假如鞋袜过厚过紧，就容易”出汗”。脚汗假如没有实时散出，会被鞋袜接收，不单会滋生细菌，导致脚气，在”低温”的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感想更冷。别的，鞋袜裹太紧，还会影响脚部的血液轮回，这也是身体感受不和煦的原因。
冬季穿鞋学问多
高跟靴子：小心拇外翻
靴子多是高跟儿。严格来说，拇外翻不是靴子专属的病，而是高跟鞋族的通病。因为鞋跟过高，会使人体重心过度前移，足部压力改变，容易造成大脚趾的外翻畸形。严重拇外翻需要手术治疗。早期可以通过做自我牵引或借助小东西等做改正治疗。好比有种“拇外翻支具”，因为只需夜间佩带就可一点点改正脚趾，不影响白日糊口，在治疗中应用普遍。
高筒靴：小心”踝管综合征”
脚被称为人体的第二心脏，对全身的血液轮回起着重要的浸染。靴子筒很高，包扎脚部过紧，就会导致脚背和踝枢纽处的血管、神担当到挤压，易造成足部、踝部和小腿处的部门组织血液轮回不良，足部的腱鞘或神经发炎而发生麻痹、”疼痛”症状，这就是踝管综合征。
去除病因，即换上宽松的鞋子之后，这些短处在1-2周内就会自我规复。若症状依然存在，发起去医院病愈医学科做物理治疗，好比热敷、理疗等。本身在家也可以做热敷、推拿等促进腿部和足部血液轮回，帮助治疗。
