女性要养成常常存眷本身”乳房”，把握自检乳房的要领。
1.四指放到腋下
把四指放到腋下，查抄有”无”肿块。然后稍稍用力抓乳晕，查抄有无溢液。
2.张开五指
张开五指，用指腹掂掂乳房，查抄是否有肿块。
3.双臂叉腰
双臂叉腰，再抬起，别离再查察一次上面的内容。
4.面临镜子
面临镜子，仔细调查乳房的形状、外貌的肤色、有无凹陷、乳头有无排泄物等。
5.在乳房上滑动
并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方法或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。假如滑动被卡住，则大概有肿块。
6.仰躺
仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，查抄有无肿块。
