作为办公族，想制止”干眼症”、”颈椎病”等”职业病”没有“灵丹灵药”，最好的防范方法就是三点：1.保持正确的阅读姿势；2.均衡膳食；3.增补抗氧化剂的摄入，”维生”素C是个中一类。
微博控，眼睛很受伤
走路、坐车以及躺在床上时看手机微博，对眼睛伤害很大。因为，当时很难担保手机与眼睛之间的间隔适当。另外，持续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干，别觉得这是因为本身困了，其实这是眼部肌肉成果产生了障碍。原来长时间用眼就容易造成视”疲惫”，再加上屏幕上不绝调动的光影又会对眼睛造成一连的刺激，当眼睛不断地捕获这些光影时，就会对黑眼球外貌的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲惫和干涩，甚至会呈现”刺痛”、”堕泪”、畏光等不适症状。
木瓜维C多，为眼睛撑一把防护伞
番木瓜，果皮平滑雅观，果肉丰富细致、香气浓烈、汁水丰多、甜美适口、营养富厚，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四台甫果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜卵白酶、番木瓜碱等。半其中等巨细的木瓜足供成人成天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜卵白酶、 番木瓜碱等。尤其是个中维生素C的含量很是高，是苹果的48倍。除此之外，木瓜能平衡、强化青少年和孕妇怀胎期的”荷尔蒙”的生理代谢均衡，润肤养颜。
微博控护眼甜品：木瓜牛奶
质料：木瓜150克g，牛奶200ml(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
