“意大”利健”康”杂志克日刊文指出，九成女性患有乳腺疾病是由于激素程度紊乱，刺激乳腺腺体所致，并推荐了”乳房”“最爱”和“最怕”的食物。
乳房最爱的食物：
大豆。豆成品中含有的异黄酮能调理女性体内的雌激素程度，淘汰乳房不适。
菌类。黑木耳、香菇等食物，能加强免疫力，有较强的防癌浸染。
海带。其含有大量碘，可调理内排泄，低落女性患”乳腺增生”的风险。
坚果、种子类食物。包罗含”卵磷脂”的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和”维生”素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产物。富含人体必须的微量元素，有掩护乳腺的浸染。
牛奶及乳成品。含富厚的卵白和钙质，可防范乳房炎症。
乳房最怕的食物：
高油盐食品。含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。
油炸食物。含热量高，使乳腺增生更严重。
肉类。美国妇女家庭康健中心的研究发明，吃肉较多会摄入更多的”胆固醇”，刺激人体排泄更多的”荷尔蒙”，而绝大大都乳房肿块都是与荷尔蒙排泄相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
