白日长时间盯着电脑屏幕，晚上又得熬夜看奥运，最近可谓是折腾我们的眼睛啊。想要掩护我们的眼睛，又要跟上节拍，不如一起来看看下面7种缓解视”疲惫”的要领：
1、适度推拿
可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织获得适当的休息。近间隔用眼较多的事恋人员，每隔1～2个小时应将眼睛轻轻闭上休息5分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球表面，轻柔推拿。
2、轻扣两眼
先把两手的五指并拢，然后手心敌手心相互搓揉，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼逐步地睁开，即刻会有一种眼清目亮的感受。
3、指压、推拿眼周
首先在眼睛上方，从眼角朝眼尾处渐渐移动手指。用大拇指的指腹推拿太阳穴处，每按一处深”呼吸”一次。然后，将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉推拿。最后，将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角逐步移动，用食指和中指(或中指和无名指)指腹按压眼睑。
4、推拿面颊及眉头
首先，在眉头上方四周用中指和无名指以画圆圈的方法，稍微用力推拿。然后，在颧骨上方处以画圈的方法推拿，两个步调平均约按3分钟即可。
5、穴位推拿
将无名指的指尖放在太阳穴上，轻轻地用力按压5次。然后再合上双眼，将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑处，由眼内眦位置开始轻轻按压至眼尾，反复行动7～8次，可促进血液轮回。
6、转眼操
操纵要领：第一步，眼球居中，正视前方一点，不动约10秒。第二步，眼视右侧，停约10秒；然后换左侧10秒。第三步，眼视上方，停约10秒，然后看下方10秒。第四步，双眼瓜代向右看1秒，再向左看1秒。第五步，双眼瓜代向上看1秒，向下看1秒。第六步，双眼同时从左往右绕转，再由右从左绕转。第七步，双眼向远处凝望10秒，双眼向鼻尖凝望10秒。
