”乳房”不只仅是一个”姑娘”身体康健的象征，也是外形展示的一个构成部门。乳房是女性较量懦弱的部位，因此，学会乳房保健十分重要，那乳房保健的要领都有哪些呢？小编采集了日常7招促进乳房康健，以及相关的饮食常识，一起来看看吧。
1、洗澡时制止用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。洗澡时的水温以27度阁下为宜。
2、出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部。
3、逐日清晨或夜晚做数次深”呼吸”，可使胸部获得充实发育。
4、睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
5、女性的背部与乳房的健美干系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸昂首。
6、适量吃些鱼、肉和乳成品，可以增加少量脂肪，保持乳房的饱满。
7、游泳对乳房的健美大有益处，能使乳房健美而富有弹性。但介入任何勾当都要制止外力碰撞乳房。
乳房最爱的食物：大豆
豆成品中含有的异黄酮能调理女性体内的雌激素程度，淘汰乳房不适。
菌类。黑木耳、香菇等食物，能加强免疫力，有较强的防癌浸染。海带。其含有大量碘，可调理内排泄，低落女性患”乳腺增生”的风险。坚果、种子类食物。包罗含”卵磷脂”的黄豆、花生等。
这些食物都含有大量的抗氧化剂和”维生”素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。鱼类及海产物。富含人体必须的微量元素，有掩护乳腺的浸染。牛奶及乳成品。含富厚的卵白和钙质，可防范乳房炎症。
乳房最怕的食物：高油盐食品
