枕头的浸染是使头与腰椎保持均衡，这样才不会使颈椎受压;所以睡觉照旧应该利用枕头，可是枕头的高度一旦利用不妥，同样影响我们的康健。
一、如何判定枕头是过高照旧过低
1、枕头太高
若解除抱病因素，呈现颈部酸痛、”头痛”、头晕、”耳鸣”及”失眠”等脑”神经衰弱”环境，或是睡觉睡到一半感得手脚麻痹，那很有大概就是你的枕头太高了。
2、枕头过低
假如临睡前没有喝水，但醒来后发明”面部浮肿”这大概是枕头过低，引起头部轻微”充血”导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口”呼吸”，呈现打鼾的环境。
二、高枕和低枕会激发哪些问题?
1、高枕并非无忧
正凡人睡过高的枕头，无论是仰卧照旧侧卧，城市使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会产生劳损、痉挛，加快椎间枢纽的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不不变等问题。另外，高枕会增大颈部与胸部角度，负气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
2、低枕并非可以或许舒适
正凡人恒久睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而呈现头涨、急躁、失眠等不适症状。
三、枕多高才符合?
凡是环境下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为符合，但详细尺寸还要因每小我私家的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。一般来说，患有”高血压”、”心脏病”、”哮喘”的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
