典范1：嗜辣族
对付日间操劳的白领来说，午间的事情餐过分简朴，晚上下班之后，到四周的菜馆“AA制”吃顿好的，既大快杂颐，又能相同同事之间的情感。由于“食辣风潮”的久胜不衰，策划香辣蟹、水煮鱼、香辣小龙虾、麻辣暖锅的餐馆更是到处可见。对付热衷美食的白领来说，吃辣自然成为首选，而喜食重辣者更是不在少数。
专家提醒：辣椒等辛辣食物，少量食用有开胃、助消化的浸染。适量食用辛辣食物，可以增加胃黏膜血流量，加速胃黏膜代谢。可是食用过多的辣椒就会对胃肠黏膜发生强烈的刺激，使其”充血”、”水肿”，甚至腐烂、溃疡，加之食辣会增加胃液的排泄，并使胃肠道的蠕动加速，从而容易引起胃疼、”腹泻”，甚至在便后呈现肛门处的烧灼刺疼，诱发胃肠疾病。因此，康健人可适量进食辛辣食品，但不行过量。
TIPS：吃辣时最许多几何喝些菊花茶、”蜂蜜”绿茶可能白开水，并留意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，可以起到去火排毒的功能。
典范2：宵夜族
加班竣事，三三两两相约着去吃油腻的夜宵。固然夜已深，“宵夜族”的白领们却仍在恣意享受美食，觥筹交织……不知不觉中，她们的胃，甚至整个身体都在逐步受到疾病的侵噬。
专家提醒：常常去宵夜的白领极易激发“夜宵病”：它会使你的胃得不到休息，陪着你一起加班加点地出产胃酸，这样极易导致”胃溃疡”;且胃黏膜在受刺激后容易发生二氧化碳，导致胃酸倒流;而肠胃会萃大量食物，不只易诱发”胃癌”，还容易引起”肥胖”、”糖尿”病等多种疾病。尤其是“宵夜族”的糊口往往没有纪律，胃肠道缺乏须要的调理，长此以往会表示为”厌食”、恶心、腹胀、排便不正常等状况，这在医学上称为肠激惹综合征。吃辣时最许多几何喝些菊花茶、蜂蜜绿茶可能白开水。
