发起一：
动物性脂肪别多吃摄入脂肪的范例也与”乳腺癌”(抗癌产物，抗癌资讯)的产生有关。动物性食物中的脂肪以饱和脂肪酸为主，容易使血液中”胆固醇”浓度升高；多不饱和脂肪多来自于植物性食物，虽能低落血胆固醇，但过量食用会因脂质过氧化而损伤细胞膜。加拿大学者对确诊为乳腺癌的666名女病人举办研究发明，患者摄入的动物性饱和脂肪酸越多，越容易产生淋投合转移，而摄入植物类的不饱和脂肪酸的患者则无此现象。
发起二：
常常来食用大豆大豆也是富含卵白(卵白增补产物，卵白增补资讯)质(卵白质产物，卵白质资讯)的食物，它的卵白质无论从数量照旧质量上说都可与肉类食物相媲美。大豆中没有胆固醇，它所含的大豆异黄酮尚有类雌激素的浸染，在必然水平上能起到防范乳腺癌的功能。
乳腺超声检测用超声探头的频率越来越高，已经成为乳腺疾病诊断和治疗的首选设备。
发起三：
粗粮细粮搭配，蔬菜水果富裕动物尝试发明缺乏”维生”素(维生素产物，维生素资讯)C、维生素A(维生素A产物，维生素A资讯)和硒、”碘”、锌(补锌产物，补锌资讯)、铜、锰等微量元素(微量元素产物，微量元素资讯)可增加动物乳腺”肿瘤”产生率。可见维生素和矿物质缺乏与乳腺癌产生有必然的干系。
蔬菜、水果、粗杂粮中除含有人体必须的营养素外，尚有一些对人体十分有益的植物化学物质，如异硫氰酸盐、多酚、异黄酮、类胡萝卜素、萜类化合物等。这些物质都具有较强的抗氧化性，能阻断或抑制致癌物质发展。
发起四：
一日膳食按照中国营养学会均衡膳食宝塔拟定的“一日膳食发起”:
